dieta trening

[...] nie masz. Nie pisz post pod postem. Od tego masz opcję Edytuj. "karteczka z ołówkiem" Jeżeli chodzi o dietę to zapraszam do działu z odżywianiem. Pamiętaj, żeby przybrać na masie, potrzebna jest dieta + trening odpowiedni, także zacznij odpowiednio się odżywiać i trenować, a wyjdziesz na plus. Nie bierz kreatyny teraz, bo nic nie zyskasz.

to nie jest dużo do zrzucenia!!! dobra dieta + trening siłowy + aeroby dodaj: kofeine omega3 lecytne green tea tauryne a efekty będą na bank!!!

tutaj lepiej niech wypowiedzą się eksperci (ja nim nie jestem- więc traktuj moje rady z dystansem) ale budowa masy mięśniowej zależy od wielu czynników, takich jak geny, dieta, trening, wysycenia mięśni kreatyną, testosteronu- według mnie ciężko to określić Zmieniony przez - Nevermore w dniu 2014-09-17 16:21:17

Możnaby troszkę konkretniej? Jakieś wskazówki itp, bo zazwyczaj otrzymać tu mozna porady z serii "dobra dieta + trening" i będzie ok, a takie coś mnie nie zadowala, bo pomimo wielu przeczytanych artykułów nadal mam wątpliwości :)

wszystko juz Ci powiedziałem co do szczęścia (czytaj: masy) Ci potrzeba! dieta/trening/regeneracja na suple za wcześnie!!!

[...] diety,treningów i techniki to można szybciej) dlaczego nie warto się spieszyć?pierwsze cykle (2-3) będą niosły najlepszy efekt, ważne abyś je dobrze wykożystał (zbilansowana dieta/trening) cell pump na pierwszy raz?polecałbym jednak zrobić 2-3 cykle na mono a później dorzucić cella lub brać go oddzielnie.jednak nie zrobisz sobie krzywdy czy [...]

dokładnie, zdecydowanie masa jesteś na takim etapie że nie ma co się na priorytetach odnośnie któryś partii dieta , trening są ?

Daj ankietę działu. Choć lepiej będzie jak przez chwilę ogarniesz się w nowym miejscu - dieta, trening w ogóle życie i dopiero po odrobieniu trochę ruszysz z saa.

dieta,trening, aero, ew. jakiś delikatny spalacz

suplementacja/dieta/trening - gdzieś tu popełniasz bład, bo bez urazy ale po fotkach widać, ze jeszcze fatu masz trochę, nie tylko na cycach

Dieta, trening. To początek obowiązkowy. Później myśl o np. kreatynie :).

Dokładnie miałem to samo co Mariusz, mimo że ćwicze wiele lat to dopiero od roku zabrałem sie za to na poważnie, i wszystkie efekty osiągnąłem właśnie w tym roku. Wcześniej sie motałem, ćwiczyłem ale nie miałem diety, przerwy itd. Potem miiałem diete ale taką na pół profesjonalnie, nakupiłem odżywek, dodatków, naczytałem sie opisów jakie to nie [...]

dieta+trening+aero

zacznij jakbys jechal praktycznie od poczatku 2 lata to bardzo dluga przerwa dieta, trening przyzwyczaj sie do tego, na suple czas przyjdzie

no ja rozumiem że musi być przerwa w suplementacji kreatyną pod każdą postacią. teraz sama dieta + trening i nie ma nic co można by do tego dołożyć w celu uzysaknia masy?

Kreatyna otwiera pewnego rodzaju okno anaboliczne, jeśli to wykorzystasz ( dieta,trening ) to spadku wagi nie będzie.

polaczenie jest dobre a za na ciebie ch.u.j.owo podzialalo to nie znaczy ze na kazdego po prostu miales cos nie dopracowane moze dieta,trening albo lewy towar jakis Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-06-05 20:00:59

44lata, tesc solo i jestes porobiony tak jak chcesz, jezeli wszystko dopniesz dieta/trening i inne wazne aspekty.Chcesz dokladnej rozpiski daj ankiete.

efekty dobre pare kilo schodzi do tego aeroby i dieta ,trening 12-15 powt i jedziesz z fetem

takie cos to tylko w erze na prolo zrobisz wiecej kg niz na propie, z kolei na propie teoretycznie powinienies robic bardziej sucha mase, ale kluczem jest dieta, trening,aeroby